안녕하세요
오늘은 조선시대 왕 중 제일 장수했다는 왕!
바로 조선시대 왕 영조대왕도 즐겨 먹었다는 오지마 효능 및 부작용에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다.
영조대왕이 좋아하며 즐겨먹던 오미자 열매는 다섯가지 맛이 난다고 하여 '오미자'라고 불리게 되었다고 합니다.
떫은맛, 신맛, 매운맛, 단맛, 짠맛이 어우러져 오묘하니 식욕을 돋우는 맛이 나는데요.
개인적으로도 오미자 열매를 좋아해서 시원한 음료가 먹고 싶을때, 탄산음료 대신 얼음 동동 띄어 오미자차를
마시곤 합니다.
봄, 가을, 겨울에는 진하게 만든 엑기스를 넣어 따뜻한 차로 마시고 있으며, 또 종종 입맛이 없고 힘이 없을때
오미자를 진하게 한잔 마셔주면 좋더라구요.
그럼 바로 오미자 효능 및 오미자 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
오미자 효능에는 피로회복에 좋은 성분이 많이 들어 있다고 합니다.
사과산, 주석산 등은 신맛을 유발하고 피로를 완화시키는 유기산이 풍부하게 들어 있다고 하는데요.
그중 비타민b1은 블루베리의 3.8배, 사과의 9.5배만큼 들어있다고 합니다.
블루베리도 건강에 좋은 열매로 이미 알려져 있는데, 블루베리와 비교를 했을 때도 훨씬 많은 비타민
함유되어 있어 건강에 좋은 오미자 열매랍니다.
또 오미자 효능 중에 특히 변비에 아주 좋으며 장 살균효과가 있어 장운동을 활발하게 할 수 있도록 도와준다고
하는데요. 평소에 변비에 고민이 있으신분들에게는 오지마 열매를 꾸준히 섭취해 주신다면 변비예방도 되고
월활한 배변활동으로 몸도 가벼워지고 건강해질 수 있답니다.
특히 다이어트 하시는 분들이 종종 변비에 걸리기 쉬운데, 오미자 효능으로 건강도 챙기고 변비 예방을 해주니
챙겨드시면 좋을 것 같아요
오미자 효능으로 신맛을 내는 성분이 해독작용에도 큰 도움을 준다고 합니다.
기관지는 계절에 따라 미리미리 예방하는게 좋은데요. 지금같이 미세먼지 많은날, 목이 간지럽거나, 기침이 나올때
오미자 차나 액기스를 챙겨 마시게 되면 면역력도 높이고 효과적으로 기관지를 보호하고 감기도
미리 예방하실 수 있습니다.
오미자 효능으로 아답톱젠이라는 성분도 들어있어 기력보충에도 신체 에너지 역시 높여주는 효능이 있다고 합니다.
오미자 나무의 열매는 지름 약 1cm 정도의 붉은 열매인데요.
조선시대 영조대왕의 장수를 책임져 주었다는 오미자 열매.
오미자 효능으로 영양소가 풍부하고 효과적이며 좋은 성분이 포함되어 있어 오래전부터 약재로도 써왔다고 합니다.
이렇게 몸에 좋은 오미자 부작용이 있을까요?
건강에 많은 도움을 주는 약초 중 하나 오미자는 오래전부터 한방과 관련된 오래된 책에도 기록되어 있을 만큼
오미자 효능을 알아주는 약초이자 열매이었고, 다른 것들에 비해 오미자 부작용은 크게 없다고 합니다.
즉 섭취할 때 주의할 점이 많이 없다고 합니다.
나이 상관없이 성별 상관없이 많이 먹었던 약초 중 하나였다고 합니다.
위에서도 말씀드렸다시피 오미자 열매는 다섯 가지 맛이 난다고 하여 '오미자'라고 불렸다고 했는데요.
이 다섯 가지를 이 오미자 열매에서 전부 어떻게 느낄 수 있는지도 알려드리겠습니다.
껍질과 과육에서는 달고 신맛이, 씨앗은 맵고 쓴맛이 나고, 과육과 씨를 함께 먹으면 짠맛이 난다고 합니다.
그래서 오미자를 통해 오묘한 다섯가지 맛을 전부 느끼실 수 있답니다.
오미자는 액기스로 먹을때 가장 흡수가 빠르고 진하게 달여내야 오미자 약성을 그대로 느낄 수 있다고 합니다.
오미자 열매로 진액을 담글 때, 가지채를 같이 담가줘도 상관없지만 가지에서 나는 맛이 강하여 오미자 특유의 맛이 나지
않을 수가 있다고 하니, 알맹이와 가지를 분리하여 담그는 것이 좋다고 합니다.
나머지는 설탕을 넣은 후 꼼꼼하게 구석구석 잘 버무려 주시면 됩니다.
이상 여기까지 오미자 효능 및 오미자 부작용에 대해서 알아보았습니다.
마지막으로 오미자 효능으로 몸에 작용하는 방식이 다양한데, 항산화제, 간보호제, 항스트레스제, 신경보호제, 강장제,
등등 다양한 방식으로 작용을 합니다.
이런 다양한 작용이 우리 몸에서 다양한 건강의 효능으로 나타나게 됩니다.
그 중 오지마가 인간의 몸 전체에 이로운 약초로 불린다고 하니
건강을 위해 오늘은 커피 또는 탄산음료 대신 오미자차 한잔 어떠세요??
그럼 건강챙기시는데 조금이나마 도움이 되셨길 바라며 오늘 하루도 건강한 하루 보내시길 바래요 :)
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