결명자차 효능 부작용 알고 마셔요
안녕하세요.
오늘은 결명자차 효능 부작용에 대해서 한번 자세히 알아보도록 하겠습니다.
요즘 현대인들이 많이 나타나는 피로 중 한 곳이 바로 눈이라고 합니다.
아무래도 스마트폰, 컴퓨터의 과요한 사용과 각종 오염물질의 환경에 노출되어 있다 보니 저녁 되면 눈의 피로가 쌓여
눈이 뻑뻑해지고 충혈되거나 시리는 증상이 종종 나타나는데요.
눈의 피로를 줄여준다고 해서 눈을 밝게 해주는 씨앗이라고 불릴만큼 효능이 좋은
결명차 효능 부작용에 대해서 한번 알아도록 하겠습니다.
결명자란?
결명자는 콩과에 속한 한해살이 풀로 '결명'의 씨앗을 가르키는데요.
결명은 콩과 식물로 강낭콩처럼 꼬투리 안에 씨앗을 맺으며, 꼬투리에는 팥처럼 길고 가늘며, 꼬투리를 까보면
조그만씨앗이 20개~40개 정도 들어 있습니다.
결명자의 원산지는 벨리즈와 엘살바도르 등 북미,중미 지역이지만, 현재 우리나라,중국등 세계 도처에 널리 퍼져있습니다.
눈 피로 증상 및 원인
우리 눈을 움직이는 근육은 크게 6가지로 이루어져 있다고 하는데요.
상직근, 하직근, 외직근, 내직근, 상사근, 하사근, 6개의 근육이 움직여 눈을 움직일 수 있다고 합니다.
그리고 눈속에도 근육이 존재한다고 해요. 눈에서 렌즈 역할을 하는 조직 빛이 눈을 통과할 때 빛을 모아주는 기능을 하는 수정체의 두께를 조절하는 근육 모양체근이 존재하는데, 수정체의 근육과 안구를 움직이는 근육들이 경직돼서
눈의 피로의 증상이 나타나는 거라고 합니다.
또 현대인들이 눈의 피로로 인해 안구 건조증을 가지고 계시는 분들이 많으실텐데요.
눈물이 부족하든 부족하지 않든 안구 건조는 발생하게 된다고 해요.
안구 건조증은 눈물이 많아도 안구 자체가 건조한 경우 눈물 증발이 과도하기 때문이라고 해요.
그래서 눈의 피로 증상으로 눈이 시리다, 뻑뻑하다, 모래알이 굴러다니는 것 같은 증상이 나타난다고 합니다.
눈에 피로에 좋다는 결명자에는 어떤 영양성분 들로 인해 눈의 피로를 풀어주며,
어떠한 결명자차 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다.
결명자차 효능
몸이 천냥이면 눈이 구백냥이라는 말이 있듯이 눈은 우리 몸에서 눈은 중요한 역할을 합니다.
위에서도 말씀드렸다시피 결명자는 눈을 밝게 하는 씨앗이라는 뜻을 가지고 있습니다.
동의약학에서는 눈이 붉어지고 아프며 눈물이 날 때 혹은 시력을 증진시키기 위해 결명자차를 이용되었다고 기록되어
있을 정도로 그 효능이 뛰어나다고 하는데요.
그래서 결명자차 효능으로 근육이 뭉치고 피로한 눈을 개선하는데 결명자차가 많은 도움이 된다고 합니다.
결명자차 효능으로 결명자 속에는 풍부한 베타카로틴 성분이 들어있어서 눈의 피로를 해소시켜주고,
야맹증을 예방하는데 도움을 준다고 합니다. 뿐만 아니라 눈이 피로하면 발생하는 다양한 문제들이 발생하게 되는데,
눈이 뻑뻑해지고 충혈 등 질환을 완화해주고, 시신경을 강화하여 녹내장, 백내장 같은 시신경 질환 개선에
도움을 준다고 합니다.
특히 결명자차 효능으로 결명자 속에 있는 베타카로틴 성분은 지금 시대에 가장 중요한 면역력 향상은 물론
다양한 비타민A를 함유하고 있어서 시력보호 및 염증 반응을 억제하는데 도움이 되는 성분이라고 합니다.
한방에서는 결명자를 청간명목이라고 하여 결명자는 간의 열을 내려 눈을 맑게 한다고 하여 겉으로는 눈이 멀쩡한데 시력이 점점 나빠지는 질환이나, 목적동통이라 하여 눈이 빨개지면서 아픈 질환 즉 결막염처럼 유행성 질환에도
도움이 되는 결명자차라고 해요.
위에서도 말씀드렸다시피 결명자차는 간의 열을 내려 눈을 맑게 하는 효능을 가지고 있는데요.
현대에서는 항균, 항진균, 항혈소판 효과로 알려져 있다고 해요.
그래서 눈으로 가는 혈액순환을 돕고 세균 감염 치료에 도움이 된다고 합니다.
결명자차 효능으로 안트라퀴논이라는 성분이 장을 자극하여 장운동을 활발하게 하여 변을 부드럽게 해 주어 변비 예방에 도움을 준다고 해요.
또 결명자차는 뛰어난 항균작용으로 박테리아와 세균을 제거하는데 뛰어난 효과가 있어 장질환을 예방하는데
탁월하다고 합니다.
뿐만 아니라 결명자차 효능으로 혈압을 내리는 효능, 동맥 경화 예방도 되며, 콜레스테롤은 물론 노폐물을 배출하는데
많은 도움을 준다고 합니다.
현대인들에게 많이 나타나는 눈의 피로
따뜻한 결명자차와 함께 눈의 피로를 풀어주는 눈 운동법 세가지도 함께 알려드리겠습니다.
첫번째 눈 깜박이기 운동
눈 깜박이기 운동은 눈을 이완해주고 건조증을 개선해줄 뿐 아니라 충혈된 눈을 완화시켜주는 효과가 있다고 해요. 눈을 5초간 강하게 감아준다. 여기서 눈을 감을 때에는 과장되게 감아주는 것이 중요하다고 해요.
이후 반대로 눈을 뜬 뒤 3~5초간 가능한 크게 눈을 떠준다. 이 동작을 10~12회 반복해주시면 됩니다.
두번째. 이완 운동
만약 눈이 너무 피로해 눈 깜박이기 운동이 부담스러운 경우라면 다음 동작을 통해서도 눈을 이완시킬 수 있는데요.
이 동작은 눈의 피로를 풀어주고 빛에 대한 민감성을 낮춰주는 운동으로, 특히 컴퓨터를 장시간 사용하는 직무직 종사자의 경우 매일 반복해주면 좋은 효과를 볼 수 있다고 해요.
먼저 손을 깨끗이 씻고, 이후 두 손을 빠르게 비벼 따뜻하게 만든다. 눈을 감고 따뜻한 손바닥으로 눈을 덮어준다. 그리고 손에 압력을 가하지 않은 상태로 지긋이 덮어준다는 느낌으로 올려주신 후, 빛이 들어가지 않는 모은 상태에서 숨을 천천히 쉬며 눈을 이완하는데 집중해준다. 이 동작을 2~3분간 해준 뒤 눈을 다시 뜨시면 됩니다.
세번째. 손가락 운동
손가락 끝을 이용한 이 운동은 안구건조증 예방에 좋은 효과가 있다고 해요. 먼저 손을 깨끗하게 씻은 뒤 빛이 많지 않은 곳에서 눈을 감아준다. 이후 손가락 끝으로 눈을 부드럽게 마사지해준다. 눈꺼풀을 조심스레 눌러준 뒤 8~10초간 둥글게 움직여 준다. 이 동작을 8회 반복한 뒤 휴식을 취해주시면 눈의 피로감을 조금은 덜어줄 수 있다고 합니다.
결명자차 부작용
결명자는 차가운 성질을 가지고 있다고 해요. 그래서 평소 몸이 차가운 분들이 과하게 섭취하실 경우 설사나 배탈을 유발하는 부작용이 나타날 수 있다고 해요. 또 탈모가 있으신 분들도 피하시는 것이 좋다고 합니다.
또 결명자차는 혈압을 낮춰주는 효능을 가지고 있어서 평소 혈압이 낮으신 분들이나 혈압약을 복용하시는 분들은
결명자차 부작용 예방을 위해 섭취 시 주의하셔야 한다는 점 참고해주세요.
정말 다양한 결명자차 효능을 가지고 있어 현대인들이 건강관리하는데 도움을 많이 줄 수 있을거라 생각하는데요.
결명자는 우리나라에서도 제배를 하기때문에 시중에서 쉽게 구할 수 있습니다.
껍질이 딱딱한 결명자를 보통 볶아서 판매하지만, 볶지 않고 판매하는 결명자도 있습니다.
결명자를 물에 넣고 끊여 결명자차로 바로 마실 수 있기에, 혹시 꾸준히 마시려고 많은 양을 구입하시려고 할 경우
볶지 않은 결명자를 구매하여 필요한 만큼 볶아서 마시는걸 추천해드려요.
또 가능하다면 유기농으로 재배한 결명자를 구입하여 결명자차를 마시는걸 추천해드려요.
결명자 볶는 방법
결명자차를 마시기 위해 결명자 볶는 방법 또한 알려드리겠습니다.
먼저 결명자를 깨끗히 씻어주세요.
씻은 결명자는 채반을 이용하여 물기를 제거해주세요.
물기가 어느정도 제거되었다 싶으면 한번 더 적당히 말려주세요.
그리고 나서 마른 결명자를 약한 불에 볶아 주시면 됩니다. 이때 주의할 점이 있습니다.
프라이팬에 볶을 경우 기름기를 제거 한 후 볶아 주셔야 하며, 타지 않도록 계속해서 뒤적이며 볶아 주셔야 합니다.
결명자를 볶으며 구수한 냄새가 올라오면 완성입니다.
완성된 결명자는 열을 식힌 후 밀폐용기에 담아 보관하시며 결명자차로 끓여 마시면 됩니다.
이상 여기까지 눈의 피로를 해소해주고, 눈 질환 예방에 좋은 결명자차 효능, 결명자차 부작용
그리고 결명자 볶는 방법까지 함께 알아보았습니다.
오늘하루도 건강을 위해 식사 후 커피 대신 눈의 피로를 덜어주기 위해 결명자차 한잔 어떠세요?
하루에 한 두 잔으로 눈 피로 해소에 도움이 되길 바라며, 오늘 하루도 건강한 하루 보내세요.