캐모마일차 효능 및 부작용 제대로 알고 마시자

안녕하세요

제법 찬바람이 부는 요즘 차가운 음료보다 따뜻한 음료를 찾게 되는 계절인데요.

오늘은 제가 좋아하는 차 중 하나인 캐모마일 차에 대해 이야기해보도록 하겠습니다.

 

국화과에 속하는 캐모마일은 햇볕이 잘 드는 곳에 자라며, 추위를 잘 견디는 꽃으로 

다양한 건강 문제에 대한 전통적인 민간요법으로 오랫동안 사용되었다고 합니다.

 

캐모마일 차의 효능은 다양하며,

땅에서 나는 사과라는 뜻을 가진 허브이며, 사과향이 나는게 특징이랍니다.

캐모마일에는 플로보노이드라는 화학 물질이 들어있다고 합니다.

이 물질이 많은 식물에 존재하는 영양소의 일종이며, 캐모마일의 약효에서도 역시 중요한 역할을 한다고 합니다.

그럼 바로 캐모마일차 효능 및 캐모마일차 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

캐모마일차 효능

캐모마일차 효능 첫번째. 불면증 도움

사람에는 잠이 보약이라는 말이 있습니다. 수면의 질이 좋아야 하루 동안 쌓인 피로를 개선해 주며 다음날 좋은 컨디션으로 하루를 시작할 수 있는데요

불면증으로 또는 숙면 아닌 선잠으로 피로가 쌓여가는 분들에게 도움이 되는 캐모마일차입니다.

캐모마일차 효능 중 심신의 안정을 주어 편안하게 숙면을 취할 수 있도록 도와주며

한 연구에서는 심혈관 환자 12명 중 10명이 캐모마일차를 마신 직후 잠이 든 것을 발견하였다고 해요

사람들이 긴장을 풀고 편안하게 잠들도록 도움을 주는 캐모마일차

저녁에 캐모마일차 추천해드려요.

 

 

캐모마일차 효능 두번째. 면역력 향상

캐모마일차 효능 중 또 하나가 바로 면역력을 증가시켜주는 효과가 있다고 합니다.

캐모마일차를 꾸준히 마신 사람은 마뇨산염의 수치가 증가하였다고 하는데요

마뇨산염은 식물성 페놀산과 관련된 성분으로 우리 몸안에 있는 나쁜 세균을 제거해주는 역할을 하여 면역력을 

높여준다고 합니다.

 

 

캐모마일차 효능 세번째. 항암작용

일부 연구에 따르면 캐모마일차는 암세포의 증식 및 전이를 막아주는 역할을 해준다고 합니다.

그 이유는 아세틸렌류와 테르펜이라는 성분이 다량으로 함유되어 있으며

이 성분은 대표적인 항산화 물질로 항염, 노화방지, 진통 다양한 효능을 준다고 합니다..

 

캐모마일차 효능 네번째. 감기예방

캐모마일차에는 비타민C 가 풍부하게 들어있어 면역력을 증가시켜주는 효과로 인해 각종 바이러스로 인한 감기를 예방할 수 있다고 합니다. 또 감기 증상이 있을 경우 따뜻한 캐모마일차에 꿀 한 숟가락 함께 넣어 먹으면 감기 증상 중 일부를 완화할 수 있다고 합니다.

제가 좋아하는 차 중 하나라고 했던 이유가 바로 이 효능때문인데요.

몸이 으슬으슬 춥고 감기 기운이 올 것 같다! 할 때 따뜻한 캐모마일차에 꿀 듬뿍 한 숟가락 넣어 함께 마시거든요.

그럼 다음날 일어날 때, 좀 괜찮아지는 느낌을 받아서 집에 항상 상비해두고 있는 차랍니다.

 

 

캐모마일차 효능 다섯번째. 소화장애 감소

캐모마일에는 펙틴이라는 성분이 들어 있는데요. 이 성분은 설사 증상을 개선시켜주는 성분이라고 합니다.

뿐만 아니라 이 성분은 변비를 개선하는 효과도 있다고 하는데요.

그래서 배탈이 났거나, 소화불량으로 인한 복통이 있을 때 캐모마일차를 마시면 진정시켜준다고 합니다.

그 외 위장질환을 갖고 계신 분들에게도 도움이 된다고 하니 식사 후 커피 대신 따뜻한 캐모마일 차로 마시는 것을

추천해드려요.

 

 

그 외 캐모마일차 효능으로는 혈압을 낮춰주며, 콜레스테롤 안정 효능도 가지고 있다고 합니다.

골다공증 예방은 물론 캐모마일차 효능으로 노화로 인한 여러 증상을 늦춰준다고 합니다.

여성들에게는 생리불순 등 여성 질환 증상 치료를 도우며, 현대인들에 요즘 많이 느끼는 눈의 피로, 시력 개선 효능 또한

가지고 있다고 합니다. 

 

캐모마일 효능은 정말도 다양한데요.

각종 비타민은 물론, 우리 몸에서 건강을 돕는 다양한 미네랄 또한 풍부하게 들어 있다고 합니다.

 

 

캐모마일차 부작용

아무리 좋은 영향을 주는 캐모마일차 이지만,  캐모마일차 부작용이 있다고 합니다.

임산부 혹은 모유수유를 하시는 분들은 마시지 않는 게 좋다고 해요. 캐모마일에 함유된 쿠마린이라는 성분 때문인데,

이 성분은 지혈 작용을 방해하기 때문이라고 합니다.

또 다른 캐모마일 부작용으로는 국화과 식물이나 꽃가루에 알러지가 있다면 피하는 것이 좋다고 합니다.

 

 

예로부터 마셔온 캐모마일차 

요즘 시중에서도 완제품으로 된 좋은 캐모마일차 티백이 많이 팔고 있습니다.

따뜻한 물에 우려서 잠자기 1-2시간 전에 편안하게 차 한잔의 여유를 가져보시면

편안한 잠을 청하는데 도움이 되실 거예요.

 

여기까지 캐모마일차 효능과 캐모마일차 부작용에 대해서 알아보았습니다.

제법 쌀쌀해진 날씨로 감기 조심해야 하는 이 시기, 따뜻한 캐모마일 차로 건강을 챙겨보시는 것도 좋을 것 같습니다.

그럼 건강하고 좋은 하루 보내세요.

 

 

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