습관의 힘 책에 대하여

이야기 일상

이모저모 2023. 12. 28. 08:46

책을 읽고 하나씩 적어보려고 하는데요.

그 중 저의 작은 습관들을 조금씩 바꿔보고 싶은 마음에 2024년이 다가오기전 새롭게 시작하는 마음을 가지고자

읽어보았습니다.

"습관의 힘"은 저자 찰스 두히그의 동명의 베스트셀러 책으로 이미 유명한 책인데요.

인간 행동에 미치는 습관의 영향과 습관을 효과적으로 변화시키는 방법에 대한 내용을 다룹니다.

책은 우리의 행동과 생활에 깊은 영향을 미치는 습관이 어떻게 형성되는지에 대해 시작됩니다. 저자는 심리학적 연구와 실제 사례들을 통해 습관의 기원을 파헤치며, 습관이 어떻게 우리의 일상에 뿌리내리는지 설명을 해줍니다.

책에서는 습관의 루프를 소개해주는데요.

이는 습관이 형성되는 과정으로, 신호(Signal)가 특정한 루틴(Routine)으로 이어지고, 그에 따른 보상(Reward)이 나타나는 구조입니다. 이러한 루프가 반복되면서 습관은 강화되고 유지가 되어 나의 습관이 계속해서 나아가게 됩니다.

책은 실제로 성공적으로 습관을 바꾼 사례 연구를 통해 금연, 다이어트, 운동과 같은 다양한 습관에 대한 변화에 어떤 원리와 전략이 작용하는지 살펴보는데요.

이를 통해 독자는 자신의 습관을 효과적으로 변화시킬 수 있는 아이디어를 얻을 수 있었다고 합니다.

개인적으로 2024년 운동의 습관을 가져보려고 하는데 건강을 위해 꼭 성공하고 싶네요

책은 기업과 조직 차원에서의 습관의 역할에도 주목합니다. 기업 문화와 조직 운영에서 습관이 어떻게 형성되고 조절되는지에 대한 사례 연구를 통해, 조직의 성과 향상을 위해 습관이 어떻게 활용될 수 있는지 논의합니다.

책은 개인 차원에서 뿐만 아니라 사회적 차원에서 습관이 어떻게 변화를 일으키는지에 대한 사례를 다루는데요.

사회적 운동이나 변화의 중심에 있는 습관의 역할과 그 영향력에 대한 내용을 다루며, 사회적인 차원에서의 습관의 힘을 강조합니다.

책은 습관이 형성된 이후에도 계속해서 유지되고 변화할 수 있는 가능성에 대해 다룹니다.

저자는 습관의 유연성과 지속성이 어떻게 개인 및 집단의 성공에 영향을 미치는지에 대한 관점을 제시를 하는데요

요 부분은 한번 더 읽어보며 습관의 지속성으로 꼭 좋은 습관을 꼭 성공해보고 싶은 생각이 많이 들었네요

"습관의 힘"은 우리 일상에서 미묘하게 작용하는 습관의 힘을 과학적인 연구와 현실적인 사례를 통해 설명하면서, 독자들에게 자신의 삶을 바꾸고 개선하는 데 도움을 주는 가이드로 많은 생각을 하게 하고 실천해보고 싶고 할수 있을 것 같은

마음이 들었는데요. 책은 습관의 원리와 변화에 대한 통찰력을 제공하며, 독자들에게 새로운 습관을 형성하고 불필요한 습관을 극복하는 데 도움이 되는 유용한 정보를 제공함으로 저 역시 2024년 불필요한 습관을 극복해보고 싶네요!!