반응형 이야기 건강38 다양한 오이 효능 자세히 알아보기 안녕하세요 오늘은 다양한 오이효능에 대해서 한번 자세히 하나하나 알아보도록 하겠습니다. 오이는 다양한 영양소와 건강에 도움이 되는 성분을 포함하고 있는 채소로 우리 사람에게 필요한 영양소 섭취와 건강 측면에서 다양한 효능을 가지고 있습니다. 그럼 좀 더 자세히 하나하나 오이 효능에 대한 설명해드리겠습니다. 첫번째 오이효능으로는 수분공급에 아주 좋은 채소랍니다. 오이는 95% 이상이 물로 이루어져 있어 몸의 수분 공급에 도움을 주며, 낮은 칼로리와 함께 탄수화물도 적절히 함유하고 있어 다이어트나 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 그래서 다이어트 하시는 분에게는 다이어트 식단에 오이도 함께 포함하면 좋겠지요? 두번째 오이효능으로는 비타민 및 미네랄이 풍부합니다. 오이에는 비타민 C, 칼륨, 마그네슘, 비.. 2023. 12. 27. 딸기 효능 및 칼로리 (+딸기 씻는 방법) 안녕하세요. 요즘 장보러 가면 딸기 과일코너만 지나가도 맛있는 냄새와 달콤한 냄새로 꼭 한번씩 발걸음을 잡게 되는데요. 봄 과일 중 하나인 딸기! 특히 겨울보다 봄에 나는 딸기가 확실히 더 달고 맛있는데요. 그리고 예전에 기사를 하나 봤는데, 다가오는 봄 딸기가 여성에 굉장히 좋은 과일이라고 합니다. 뿐만 아니라 젊음을 위한 추천 과일이라고도 하더라고요 저뿐만 아니라 온가족이 딸기를 너무 좋아하는데, 저희집은 계절 상관없이 부지런히 사서 냉장고에 채워넣어야 하는 과일 중 하나가 바로 딸기랍니다. 그래서 오늘은 맛과 영양소를 모두 충족시켜줄 딸기 효능 및 딸기 칼로리에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 딸기 효능 딸기 효능 첫번째. 항암작용 딸기 효능으로 딸기에는 비타민C 함량이 다른 과일이나 채소에 비.. 2023. 2. 2. 그릭 요거트 효능 및 칼로리 (+다이어트 효과?) 안녕하세요. 늘 다이어트는 여자들에게 영원한 숙제이자, 늘 고민하는 부분 중 하나라고 생각합니다. 요즘은 여성분들뿐만 아니라 남성분들 역시 마찬가지 일거라 생각하는데요. 저 역시 날씨가 추운 겨울에는 밖에 나가기 보다는 운동은 집에서 간단히 홈트를 하면서 건강한 식단으로 관리를 하곤 하는데요. 그 중 제가 좋아하는 그릭요거트에 대해서 오늘 알아보고자 합니다. 그릭 요거트 효능 및 칼로리에 대해서 그리고 그릭요거트 다이어트 효과에 대해서까지 함께 한번 알아보도록 하겠습니다. 그릭 요거트란? 그릭요거트는 그리스 등의 지중해 연안지역에서 인공 첨가물이 따로 들어가지 않는 전통적인 방식으로 만들어 먹었던 요거트입니다. 그릭 요거트는 일정한 온도에 맞춰 수분을 제거하여 발효시켜 유청이 제거되면서 밀도가 높아지기 .. 2023. 1. 31. 녹차 효능 및 녹차가루 활용법 꿀팁 안녕하세요. 오늘은 손쉽게 접할 수 있는 대표적인 차 또는 차 하면 제일 먼저 떠오르는 차 바로 녹차인데요. 녹차는 건강에 좋을 뿐만 아니라 다이어트는 물론, 피부미용에도 좋은 녹차라고 알려져 있어서 녹차로 활용한 다양한 음식뿐만 아니라 화장품까지 시중에서 녹차와 관련된 제품을 많이 접할 수 있는데요. 그래서 오늘은 녹차 효능 및 녹차가루 활용법 꿀팁을 알려드리도록 하겠습니다. 그럼 바로 녹차 효능을 알아보기전 녹차에 먼저 알려드리겠습니다. 녹차란? 녹차를 처음으로 생산하여 사용하기 시작한곳은 중국과 인도이며 현재는 중국과 일본이 녹차를 많이 생산하고 있는데요. 차는 제조과정에서 발효 여부에 따라 녹차, 홍차, 우롱차로 나뉘게 된다고 해요. 새로 돋은 가지에서 딴 어린잎을 차 제조용으로 사용하고, 5월에.. 2023. 1. 25. 이전 1 2 3 4 ··· 10 다음 반응형
