본문 바로가기
반응형

이야기 건강38

콜레스테롤 낮추는 방법 및 음식 모아보기 안녕하세요 오늘은 콜레스테롤 낮추는 방법 및 콜레스테롤 낮추는 음식에 대해서 한번 알아보고자 합니다. 일반적으로 콜레스테롤 하면 우리 몸속에서 부정적인 영향을 미치는 지방으로 많이들 생각하실 텐데요 하지만 신체의 정상적인 기능을 위해 일부 필요한 요소입니다. 신체에는 고밀도 지단백 콜레스테롤(HDL)과 저밀도 지단백 콜레스테롤(LDL)이 있습니다. 전자는 장기의 정상적인 기능 유지 및 호르몬 생성, 나쁜 콜레스테롤의 제거 등의 기능을 하는데요. 우리 몸에 좋지 않다고 생각하는 후자인 LDL로, 이는 혈관 질환의 원인이 될 수 있답니다. 콜레스테롤(LDL) 위험성 우리 몸속에 축적되는 콜레스테롤 중 LDL의 비중이 높아지면 여러 질환 및 증상을 유발할 가능성이 높아지게 되는데요. 그중 어떤 것들이 있는지 .. 2022. 6. 22.
프로폴리스 효능 부작용 및 복용법까지 안녕하세요. 목을 많이 사용하시는 분이거나 또는 목감기가 자주 걸리시는 분이라면 이미 프로폴리스 효능을 잘 알고 계실거라 생각합니다. 프로폴리스는 오래전부터 염증 완후와 항균 등에 사용해왔다고 합니다. 그래서 오늘은 좀 더 자세히 프로폴리스 효능, 프로폴리스 부작용 및 복용법까지 함께 알려드리도록 하겠습니다. 프로폴리스는 나무의 분비물, 또는 여러 식물을 꿀벌이 채취하여 벌의 침 및 밀랍과 함께 섞어 만든 물질을 프로폴리스라고 합니다. 꿀벌은 벌집에 이 프로폴리스를 발라 병균이나 바이러스로부터 자신의 종속을 보호하고, 말벌이나 쥐와 같은 적의 침입을 막는다고 합니다. 이런 프로폴리스는 우리 사람에게도 상당한 유익을 주는데요. 각종 질병과 노화를 일으키는 요인으로 활성 산소가 지목되면서 체내에 쌓인 활성산.. 2022. 6. 20.
계피 효능 및 부작용 알아보기 안녕하세요. 건강한 몸을 유지하기 위해선 무엇보다 면역력이 가장 중요하다고 생각하여, 미리미리 건강관리에 많이 힘을 쓰는 편입니다. 음식도 최대한 건강하게 챙겨먹으려고 신경쓰고 있으며, 적당한 운동도 함께 꾸준히 하고 있는데요. 한번씩 챙겨먹고 있는 면역력을 강화시켜주는데 도움을 준다는 계피 효능 과 계피 부작용에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 계피는 우리나라에서 당과류, 항류, 약재의 원료로 많이 쓰이며, 요즘에는 고기 요리할때 특히 많이 쓰이고 있는데요. 계피는 오래전부터 여러 나라에서 '기적의 식품'으로 알려져 있답니다. 후추, 정향과 함께 세계 3대 향신료라고 불린답니다. 그럼 좀 더 자세히 계피 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 계피는 우리는 몸을 따뜻하게 해주는 알데히드, 그리고 아세.. 2022. 6. 17.
당뇨에 좋은 음식 20가지 알고 먹어요 안녕하세요. 요즘 현대인들이 가장 걱정하는 질병 중 하나가 당뇨라고 합니다. 계속해서 젊은층 당뇨병 환자가 늘어나고 있다보니 자연스럽게 당뇨에 대해 많은 분들이 관심을 가지고 있는 것 같아요. 당뇨는 후천적으로 발병 확률이 높다고 하지만, 유전적으로도 영향을 많이 받는다고 합니다. 무엇보다 당뇨병 자체가 무서운 것보다 당뇨에서 비롯되 각종 합병증이 더 무서운 질환이기도 합니다. 저희 역시 당뇨 가족력이 있어서 미리미리 예방하고 관리를 하고 있다보니, 당뇨에 대해 더 관심을 가지고 관리를 하고 있답니다. 그래서 오늘은 당뇨에 좋은 음식을 모아모아 총정리를 해보았습니다. 바로 당뇨에 좋은 음식 20가지 함께 보실까요?? 당뇨에 좋은 음식 20가지 당뇨에 좋은 음식 첫번째 마늘입니다. 당뇨에 좋은 음식 중 대.. 2022. 6. 14.
반응형

티스토리툴바